Band Single Leg Calf Raise
Band Single Leg Calf Raise
Calves•Band
beginnerCategory
lower legs
Body Part
lower legs
Equipment
band
Target
calves
Instructions
- 1
Tiens-toi les pieds écartés à la largeur des hanches et place l'élastique autour de la pointe de ton pied gauche.
- 2
Tiens-toi à un objet stable pour l'équilibre si nécessaire.
- 3
Lève lentement le talon gauche du sol, en reportant le poids de ton corps sur la pointe du pied.
- 4
Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton talon gauche pour revenir à la position de départ.
- 5
Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à la jambe droite.
Muscles
Movement Data
Role
Calf
Pattern
squat
Priority
7/10
Variation Rank
4
Workout Split
legs
Classification
Isolation
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