Exercise Guide

Finger Curls

intermediate

Exercise Visual

Forearms•Barbell

intermediate

Instructions

1
Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y sujeta una barra con un agarre supino, con las palmas hacia arriba.
2
Apoya los antebrazos sobre los muslos, dejando que las muñecas cuelguen del borde.
3
Curva lentamente los dedos hacia las palmas, apretando la barra con fuerza.
4
Mantén la contracción por un momento, luego suelta lentamente los dedos hasta la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.

Wrist FlexorsForearmsGrip Muscles

Barbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench

Barbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench

Barbell Revers Wrist Curl V. 2

Barbell Reverse Wrist Curl

Barbell Standing Back Wrist Curl

Barbell Wrist Curl

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