Weighted Straight Bar Dip

Instructions

1. 1

   평행 봉 사이에 위치하여 팔을 완전히 펴고 몸을 곧게 유지합니다.

2. 2

   팔꿈치를 구부려 몸을 내려 위팔이 바닥과 평행할 때까지 합니다.

3. 3

   잠깐 멈춘 후 팔을 펴서 시작 위치로 다시 올립니다.

4. 4

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Muscles