Exercise Guide
Standing Behind Neck Press
intermediate
Exercise Visual
Standing Behind Neck Press
Delts•Barbell
intermediateCategory
shoulders
Body Part
shoulders
Equipment
barbell
Target
delts
Instructions
- 1
발을 어깨너비로 벌리고 오버핸드 그립으로 목 뒤에 바벨을 들고 있습니다.
- 2
등을 곧게 하고 코어를 활성화합니다.
- 3
팔을 펼쳐 바벨을 머리 위로 누르며 팔꿈치를 완전히 펼칩니다.
- 4
맨 위에서 잠깐 멈춘 후 바벨을 천천히 시작 자세로 내립니다.
- 5
원하는 횟수만큼 반복합니다.
Muscles
TricepsDeltsUpper Back
Related Exercises
Barbell Seated Behind Head Military Press
shouldersbeginner
Barbell Seated Bradford Rocky Press
shouldersintermediate
Barbell Seated Overhead Press
shouldersbeginner
Barbell Skier
shouldersintermediate
Barbell Standing Bradford Press
shouldersintermediate
Barbell Standing Close Grip Military Press
shouldersbeginner