Exercise Guide
Barbell Standing Bradford Press
intermediate
Exercise Visual
Barbell Standing Bradford Press
Delts•Barbell
intermediateCategory
shoulders
Body Part
shoulders
Equipment
barbell
Target
delts
Instructions
- 1
발을 어깨 너비로 벌리고 서서 바벨을 어깨 앞에서 엎질러 잡습니다.
- 2
바벨을 머리 위로 밀어올리면서 팔을 완전히 펼칩니다.
- 3
바벨을 시작 위치로 내립니다.
- 4
원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
Muscles
TricepsDeltsUpper Back
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