Incline Close-Grip Push-Up

Instructions

1. 1

   벤치나 스텝 같은 높인 표면에 손을 어깨 너비보다 약간 넓게 얹습니다.

2. 2

   발을 뒤로 펼쳐 발 앞쪽으로 지탱하며 머리부터 발까지 일직선이 되도록 합니다.

3. 3

   팔꿈치를 구부려 가슴을 높인 표면 쪽으로 내립니다.

4. 4

   팔꿈치는 몸 옆에 붙입니다.

5. 5

   아래에서 잠시 멈춘 후 팔을 펴서 시작 위치로 올라옵니다.

Muscles

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Alternative Exercises