Exercise Guide
Dumbbell Tricep Kickback With Stork Stance
intermediate
Exercise Visual
Dumbbell Tricep Kickback With Stork Stance
Triceps•Dumbbell
intermediateCategory
upper arms
Body Part
upper arms
Equipment
dumbbell
Target
triceps
Instructions
- 1
어깨너비로 발을 벌리고 서서 오른손에 덤벨을 듭니다.
- 2
무릎을 약간 구부리고 엉덩이에서 구부려 상체를 앞으로 기울이면서 등을 곧게 유지합니다.
- 3
오른쪽 팔꿈치를 옆으로 올리되 90도로 구부립니다.
- 4
팔꿈치 위치는 유지하면서 오른팔을 곧게 펴 뒤로 밀어 삼두근을 조입니다.
- 5
잠깐 멈춘 후 덤벨을 천천히 시작 위치로 내립니다.
- 6
원하는 반복 횟수만큼 반복한 후 다른 쪽도 반복합니다.
Muscles
ShouldersTriceps
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