Barbell Front Raise

Instructions

1. 1

   발을 어깨넓이로 벌리고 섭니다.

2. 2

   손가락이 앞을 향하도록 어깨높이 앞에 바벨을 잡습니다.

3. 3

   팔을 곧게 펼친 상태를 유지하면서 바벨을 앞으로 위쪽으로 들어올려 어깨 높이에 도달하게 합니다.

4. 4

   맨 위에서 잠시 멈춘 후 천천히 바벨을 시작 위치로 내립니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises