Exercise Guide
Dumbbell Front Raise
beginnerIsolationCore Variation
Exercise Visual
Dumbbell Front Raise
Delts•Dumbbell
beginnerCategory
shoulders
Body Part
shoulders
Equipment
dumbbell
Target
delts
Instructions
- 1
어깨너비로 발을 벌리고 서서 각 손에 덤벨을 들되 손바닥이 허벅지를 향하도록 합니다.
- 2
팔을 곧게 펴고 숨을 내쉬면서 덤벨을 앞으로 들어 어깨 높이까지 올립니다.
- 3
맨 위에서 잠깐 멈춘 후 숨을 들이쉬면서 천천히 덤벨을 시작 위치로 내립니다.
- 4
원하는 횟수만큼 반복합니다.
Muscles
BicepsDeltsTrapezius
Movement Data
Role
Front Raise
Pattern
push
Priority
5/10
Variation Rank
1
Workout Split
push
Classification
Isolation