無料パーソナライズ 筋トレメニュー作成
GymRivoはあなたの目標、経験、器具、スケジュールに合わせて最適なワークアウトルーティンを自動生成。種目、セット数、レップ数、休憩時間、週の分割法まで完全無料で提供します。
シンプルで効率的なプロセス
GymRivoの仕組み
わずか3つのステップで、無駄のない理想的なトレーニングを開始。
質問に回答
目標、現在の体型、トレーニング場所（ジムまたは自宅）、器具、週の可能日数を入力します。
パーソナライズメニューを取得
科学的アルゴリズムが分割法、種目、セット数、回数、休憩時間、カロリーとPFC目標を自動算出。
すぐにトレーニング開始
インタラクティブなスケジュール、種目解説、休憩タイマーを活用して迷わず実践できます。
科学的根拠に基づいた設計
GymRivoが選ばれる理由
無駄な試行錯誤をなくし、最速で成果を出すための仕組み。
100% 個人最適化プラン
分割法、セット数、レップ数、インターバルまであなたの身体と目的に合わせて精密にカスタマイズ。
ジム・自宅トレーニング対応
本格的なジムマシンからダンベル、自重のみまで、手元にある器具に合わせてメニューを構成。
フォーム解説とポイント
対象筋、ステップバイステップの正しい動作手順、代替種目の提案で安全かつ効果的に鍛えられます。
初心者から上級者まで
運動習慣を身につけたい初心者から、漸進性過負荷を追求する上級者までトレーニング年齢に合わせた強度。
完全無料・オープンアクセス
課金やクレジットカード登録、定期購読は一切ありません。誰でも高品質なフィットネス設計を利用可能。
ログイン・登録不要
面倒な登録手続きなしで即座にメニューを発行し、ブラウザ保存やPDF書き出しが可能です。
Frequently Asked Questions
筋トレメニュー作成ツールとは何ですか？
一人ひとりの目的や生活リズムに合わせて、最適なトレーニング計画を自動設計するツールです。目標、筋トレ歴、手持ちの器具、週の可能日数を入力するだけで、セット数やレップ数を含む日々のメニューが完成します。
GymRivoは無料で利用できますか？
はい、完全無料です。課金やクレジットカード登録は一切不要で、診断結果のメニュー保存やPDF出力も追加料金なしで利用できます。
持っている器具だけでメニューを作れますか？
はい。ジムの本格マシンから自宅のダンベル、バーベル、チューブ、自重のみまで、選択した器具で実行できる種目のみでメニューを構成します。
週何日のトレーニングに対応していますか？
週2日〜6日のスケジュールに対応し、1回30分〜90分のセッション長さに応じた全身法や分割法（上半身/下半身、PPL）を自動提案します。
無料パーソナライズ 筋トレメニュー作成
GymRivoはあなたの目標、経験、器具、スケジュールに合わせて最適なワークアウトルーティンを自動生成。種目、セット数、レップ数、休憩時間、週の分割法まで完全無料で提供します。
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