Exercise Guide
Leg Up Hamstring Stretch
intermediate
Exercise Visual
Leg Up Hamstring Stretch
Hamstrings•Body Weight
intermediateCategory
upper legs
Body Part
upper legs
Equipment
body weight
Target
hamstrings
Instructions
- 1
Sdraiati sulla schiena con le gambe distese.
- 2
Piega un ginocchio e portalo verso il petto, tenendoti sulla coscia o sullo stinco.
- 3
Raddrizza la gamba il più possibile mantenendola sollevata.
- 4
Mantieni l'allungamento per 20-30 secondi.
- 5
Ripeti con l'altra gamba.
Muscles
GlutesHamstrings