Exercise Guide

Dumbbell Rear Fly

intermediate

Exercise Visual

Delts•Dumbbell

intermediate

Instructions

1
Stai con i piedi distanti alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in ciascuna mano.
2
Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
3
Allunga le braccia dritte verso terra, palmi rivolti l'uno verso l'altro.
4
Mantenendo una leggera piega dei gomiti, alza le braccia ai lati e stringi le scapole insieme.
5
Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
6
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

TrapeziusDeltsRhomboids

Dumbbell Front Raise V. 2

Dumbbell Incline One Arm Lateral Raise

Dumbbell Incline Raise

Dumbbell Lateral To Front Raise

Dumbbell Lying On Floor Rear Delt Raise

Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rear

Dumbbell Rear Delt Row_shoulder

Dumbbell Rear Lateral Raise