Exercise Guide
Dumbbell Incline Raise
intermediate
Exercise Visual
Dumbbell Incline Raise
Delts•Dumbbell
intermediateCategory
shoulders
Body Part
shoulders
Equipment
dumbbell
Target
delts
Instructions
- 1
Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce.
- 2
Appoggiati indietro alla panchina e alza i manubri all'altezza delle spalle, palmi rivolti in avanti.
- 3
Tenendo la schiena appoggiata alla panca, espira e alza i manubri sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
- 4
Fermati un attimo in cima, poi inspira e abbassa lentamente i manubri all'altezza delle spalle.
- 5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscles
TrapeziusDeltsTriceps
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