Exercise Guide
Chest Dip On Straight Bar
beginnerRecommendedCore Variation
Exercise Visual
Chest Dip On Straight Bar
Pectorals•Body Weight
beginnerCategory
chest
Body Part
chest
Equipment
body weight
Target
pectorals
Instructions
- 1
Prendi le barre parallele con i palmi rivolti verso il basso e le braccia completamente distese.
- 2
Piega le ginocchia e incrocia le caviglie.
- 3
Abbassa il corpo piegando le braccia finché le spalle non saranno sotto i gomiti.
- 4
Spingi di nuovo verso la posizione iniziale raddrizzando le braccia.
- 5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscles
TricepsPectoralsShoulders
Movement Data
Role
Chest Dip
Pattern
push
Priority
7/10
Variation Rank
1
Workout Split
push
Classification
General