Exercise Guide
Chest Dip
beginnerRecommendedCore Variation
Exercise Visual
Chest Dip
Pectorals•Body Weight
beginnerCategory
chest
Body Part
chest
Equipment
body weight
Target
pectorals
Instructions
- 1
Posizionati sulle barre parallele con le braccia completamente estese e il corpo dritto.
- 2
Abbassa il corpo piegando i gomiti finché le spalle non saranno sotto i gomiti.
- 3
Spingi di nuovo verso la posizione iniziale raddrizzando le braccia.
- 4
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscles
TricepsPectoralsShoulders
Movement Data
Role
Chest Dip
Pattern
push
Priority
7/10
Variation Rank
1
Workout Split
push
Classification
General