Kettlebell Two Arm Row

Instructions

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sostén una pesa rusa en cada mano con las palmas hacia el cuerpo.

2. 2

   Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core activado.

3. 3

   Tira de las pesas rusas hacia el pecho, juntando los omóplatos.

4. 4

   Haz una pausa breve en lo alto, luego baja lentamente las pesas rusas de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles