Kettlebell Alternating Renegade Row

Instructions

1. 1

   Comienza en posición de plancha alta con las manos sujetando las pesas rusas y los pies separados a la altura de las caderas.

2. 2

   Activa el core y mantén el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.

3. 3

   Tira de una pesa rusa hacia el pecho, manteniendo el codo cerca del cuerpo.

4. 4

   Baja la pesa rusa de nuevo a la posición inicial y repite con el otro brazo.

5. 5

   Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.

Muscles