Dumbbell Seated Reverse Grip One Arm Overhead Tricep Extension

Instructions

1. 1

   Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.

2. 2

   Sujeta una mancuerna con agarre supino y extiende el brazo recto por encima de la cabeza.

3. 3

   Baja la mancuerna detrás de la cabeza flexionando el codo, manteniendo el brazo superior quieto.

4. 4

   Haz una pausa por un momento, luego extiende el brazo de vuelta hacia arriba, hasta la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.

Muscles