Dumbbell Incline Two Arm Extension

Instructions

1. 1

   Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre los muslos.

2. 2

   Recuéstate lentamente en el banco, manteniendo las mancuernas cerca del pecho.

3. 3

   Una vez completamente recostado, extiende los brazos rectos hacia el techo, manteniendo los codos ligeramente flexionados.

4. 4

   Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises