Dumbbell Lying Triceps Extension

Instructions

1. 1

   Túmbate boca arriba en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí.

2. 2

   Extiende los brazos rectos hacia arriba sobre el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.

3. 3

   Baja las mancuernas hacia la frente, flexionando los codos.

4. 4

   Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises