Cable Standing Rear Delt Row (With Rope)

Instructions

1. 1

   Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Sujeta el accesorio del cable con ambas manos, con las palmas una frente a la otra, y retrocede un paso para crear tensión en el cable.

3. 3

   Mantén la espalda recta y el core activado.

4. 4

   Tira del cable hacia tu cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.

5. 5

   Haz una pausa breve en el punto máximo del movimiento, luego suelta lentamente el cable de vuelta a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises