Band Standing Rear Delt Row

Instructions

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda bajo los pies.

2. 2

   Sostén las agarraderas de la banda con las palmas mirándose entre sí y los brazos extendidos frente a ti.

3. 3

   Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.

4. 4

   Tira de la banda hacia el pecho, juntando los omóplatos.

5. 5

   Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego suelta lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises