Cable Russian Twists (On Stability Ball)

Instructions

1. 1

   Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados planos en el suelo y las rodillas flexionadas en un ángulo de 90 grados.

2. 2

   Sujeta la agarradera del cable con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.

3. 3

   Inclínate ligeramente hacia atrás manteniendo la espalda recta y el core activado.

4. 4

   Gira el torso hacia la derecha, llevando la agarradera del cable hacia la cadera derecha.

5. 5

   Haz una pausa por un momento y luego gira el torso hacia la izquierda, llevando la agarradera del cable hacia la cadera izquierda.

6. 6

   Continúa alternando los giros el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises