Cable Seated Row

Instructions

1. 1

   Siéntate en la máquina de remo con cable con los pies planos sobre los apoyapiés y las rodillas ligeramente flexionadas.

2. 2

   Sujeta las agarraderas con un agarre prono, manteniendo la espalda recta y los hombros relajados.

3. 3

   Jala las agarraderas hacia el cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.

4. 4

   Haz una pausa por un momento en el punto máximo del movimiento, luego suelta lentamente las agarraderas de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises