Cable Floor Seated Wide-Grip Row

Instructions

1. 1

   Siéntate en el suelo con las piernas extendidas y la espalda recta.

2. 2

   Coloca una agarradera de cable en una polea baja y ubica la máquina de cable detrás de ti.

3. 3

   Sujeta la agarradera con un agarre prono amplio, palmas hacia abajo.

4. 4

   Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.

5. 5

   Tira de la agarradera hacia la cintura, juntando los omóplatos.

6. 6

   Haz una pausa breve en la parte más alta del movimiento, luego suelta lentamente la agarradera de vuelta a la posición inicial.

7. 7

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises