Cable Decline Seated Wide-Grip Row

Instructions

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   Siéntate en el banco declinado frente a la máquina de cable con los pies firmemente colocados en los reposapiés.

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   Sujeta el accesorio del cable con un agarre prono amplio, palmas hacia abajo.

3. 3

   Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo la espalda recta y el core activado.

4. 4

   Tira del cable hacia la parte inferior del pecho, juntando los omóplatos.

5. 5

   Haz una pausa breve en el punto máximo de la contracción, luego suelta lentamente el cable de vuelta a la posición inicial.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

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