Cable High Row (Kneeling)

Instructions

1. 1

   Sujeta una barra recta a una máquina de cable a la altura del pecho.

2. 2

   Ponte de rodillas frente a la máquina de cable y agarra la barra con un agarre prono, con las manos separadas a la altura de los hombros.

3. 3

   Siéntate sobre los talones, manteniendo la espalda recta y el core activado.

4. 4

   Jala la barra hacia la parte superior del abdomen, apretando los omóplatos entre sí.

5. 5

   Haz una pausa por un momento en la parte más alta del movimiento y luego suelta lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises