Weighted Triceps Dip On High Parallel Bars

Instructions

1. 1

   두 개의 평행 봉 사이에 위치하여 봉을 잡고 팔을 완전히 펴줍니다.

2. 2

   팔꿈치를 구부려 위팔이 바닥과 평행할 때까지 몸을 내립니다.

3. 3

   잠깐 멈춘 후 손가락으로 밀어 팔을 펴서 시작 위치로 돌아갑니다.

4. 4

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Muscles