Exercise Guide
Rear Deltoid Stretch
intermediate
Exercise Visual
Rear Deltoid Stretch
Delts•Body Weight
intermediateCategory
shoulders
Body Part
shoulders
Equipment
body weight
Target
delts
Instructions
- 1
어깨 너비로 발을 벌리고 곧게 서세요.
- 2
오른팔을 가슴 앞으로 펴고 왼손을 오른쪽 팘에 놓습니다.
- 3
오른팔을 왼쪽 어깨 쪽으로 부드럽게 당기며 오른쪽 어깨에 스트레치를 느낍니다.
- 4
15~30초간 스트레치를 유지한 후 풀어줍니다.
- 5
반대쪽도 반복합니다.
Muscles
TrapeziusDeltsRhomboids