Exercise Guide
Dumbbell Incline Raise
intermediate
Exercise Visual
Dumbbell Incline Raise
Delts•Dumbbell
intermediateCategory
shoulders
Body Part
shoulders
Equipment
dumbbell
Target
delts
Instructions
- 1
인클라인 벤치에 앉아 양손에 덤벨을 들고 허벅지에 얹습니다.
- 2
벤치에 기대고 덤벨을 어깨 높이로 올립니다.
- 3
등을 벤치에 대고 숨을 내쉬면서 덤벨을 머리 위로 들어올려 팔을 완전히 펵니다.
- 4
최상단에서 잠시 멈춘 후 숨을 마시면서 천천히 덤벨을 어깨 높이로 내립니다.
- 5
원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
Muscles
TrapeziusDeltsTriceps
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