Exercise Guide
Dumbbell High Curl
intermediate
Exercise Visual
Dumbbell High Curl
Biceps•Dumbbell
intermediateCategory
upper arms
Body Part
upper arms
Equipment
dumbbell
Target
biceps
Instructions
- 1
곧게 서서 각 손에 덤벨을 들되 손바닥이 앞을 향하도록 합니다.
- 2
상완을 고정하고 이두근을 수축시키며 덤벨을 최대한 높이 들어 올립니다.
- 3
맨 위에서 잠깐 멈춘 후 천천히 덤벨을 시작 위치로 내립니다.
- 4
원하는 횟수만큼 반복합니다.
Muscles
ForearmsBiceps
Related Exercises
Dumbbell Alternate Biceps Curl
upper armsbeginner
Dumbbell Alternate Biceps Curl (With Arm Blaster)
upper armsbeginner
Dumbbell Alternate Hammer Preacher Curl
upper armsbeginner
Dumbbell Alternate Preacher Curl
upper armsbeginner
Dumbbell Alternate Seated Hammer Curl
upper armsbeginner
Dumbbell Alternating Bicep Curl With Leg Raised On Exercise Ball
upper armsbeginner