Exercise Guide
Chest Stretch With Exercise Ball
intermediate
Exercise Visual
Chest Stretch With Exercise Ball
Pectorals•Stability Ball
intermediateCategory
chest
Body Part
chest
Equipment
stability ball
Target
pectorals
Instructions
- 1
발을 지면에 붙이고 등을 곧게 펴서 안정성 공에 앉습니다.
- 2
운동 공을 양손으로 잡고 팔을 앞쪽으로 곧게 펼칩니다.
- 3
운동 공을 천천히 가슴 쪽으로 당기면서 가슴 근육에서 스트레치를 느낍니다.
- 4
몇 초 동안 스트레치를 유지한 후 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
- 5
원하는 횟수만큼 반복합니다.
Muscles
ShouldersPectoralsTriceps
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