Potty Squat

Instructions

1. 1

   Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, le dita dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno.

2. 2

   Abbassa il corpo piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi come se fossi seduto su una sedia.

3. 3

   Tieni il petto in alto e la schiena dritta durante tutto il movimento.

4. 4

   Abbassati finché le cosce non sono parallele al suolo o il più in basso possibile.

5. 5

   Fai una pausa per un momento in fondo, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.

6. 6

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises