45° Side Bend

Instructions

1. 1

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese lungo i fianchi.

2. 2

   Mantenendo la schiena dritta e il core impegnato, piega lentamente il busto da un lato, abbassando la mano verso il ginocchio.

3. 3

   Fermati per un momento in basso, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.

4. 4

   Ripeti dall'altra parte.

5. 5

   Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises