Exercise Guide

Dumbbell Raise

intermediate

Exercise Visual

Delts•Dumbbell

intermediate

Instructions

1
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in ogni mano, palmi rivolti verso il corpo.
2
Tieni la schiena dritta e attiva il core.
3
Alza le braccia ai lati finché non sono parallele al pavimento, mantenendo una leggera piega dei gomiti.
4
Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

TrapsDeltsRhomboids

Dumbbell Full Can Lateral Raise

Dumbbell Incline Rear Lateral Raise

Dumbbell Incline T-Raise

Dumbbell Lateral Raise

Dumbbell Lying One Arm Rear Lateral Raise

Dumbbell Lying Rear Lateral Raise

Dumbbell Push Press

Dumbbell Rear Delt Raise