Barbell Split Squat V. 2

Instructions

1. 1

   Inizia stando in piedi con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo una barra sulla parte superiore della schiena.

2. 2

   Fai un grande passo avanti con il piede destro, mantenendo il busto eretto.

3. 3

   Abbassa il corpo piegando ginocchia e anche finché la coscia destra non è parallela al suolo.

4. 4

   Fermati un attimo, poi spingi attraverso il tallone destro per tornare alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripeti con la gamba sinistra in avanti per il numero desiderato di ripetizioni.

Muscles

Movement Data

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