Astride Jumps

Instructions

1. 1

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.

2. 2

   Piega le ginocchia e abbassa il corpo in una posizione tozza.

3. 3

   Salta in modo esplosivo verso l'alto, estendendo le gambe e le braccia.

4. 4

   Mentre sei in aria, allarga le gambe e porta le braccia ai lati.

5. 5

   Atterra dolcemente con i piedi alla larghezza delle spalle, piegando le ginocchia per assorbire l'impatto.

6. 6

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Muscles