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Exercise Guide

Standing Calves

beginnerIsolation
Exercise Visual

Standing Calves

Calves•Body Weight

beginner

Category

lower legs

Body Part

lower legs

Equipment

body weight

Target

calves

Instructions

  1. 1

    Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils pointés vers l'avant.

  2. 2

    Lève tes talons du sol aussi haut que possible en te tenant sur la pointe des pieds.

  3. 3

    Maintiens la position un moment, puis abaisse lentement tes talons jusqu'à la position de départ.

  4. 4

    Répète le nombre de répétitions souhaité.

Muscles

HamstringsCalvesGlutes

Movement Data

Role

Calf

Pattern

squat

Priority

5/10

Variation Rank

4

Workout Split

legs

Classification

Isolation

Alternative Exercises

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Bodyweight Standing Calf Raise

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