Exercise Guide
Seated Leg Raise
beginnerRecommendedCore Variation
Exercise Visual
Seated Leg Raise
Abs•Body Weight
beginnerCategory
waist
Body Part
waist
Equipment
body weight
Target
abs
Instructions
- 1
Assieds-toi sur un banc plat, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
- 2
Place tes mains sur les côtés du banc pour te soutenir.
- 3
En gardant les jambes tendues, lève-les lentement devant toi jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
- 4
Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes pour revenir à la position de départ.
- 5
Répète le nombre de répétitions souhaité.
Muscles
Hip FlexorsAbs
Movement Data
Role
Core
Pattern
core
Priority
8/10
Variation Rank
2
Workout Split
legs, core
Classification
Accessory