Cable One Arm Incline Press On Exercise Ball

Instructions

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   Assieds-toi sur un ballon d'exercice, les pieds à plat sur le sol et le dos reposant contre un banc incliné.

2. 2

   Tiens une poignée de câble dans une main et place ton bras à un angle de 90 degrés, le coude fléchi.

3. 3

   Pousse la poignée du câble vers l'avant et vers le haut, en tendant complètement ton bras.

4. 4

   Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la poignée du câble pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à l'autre bras.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises