Cable One Arm Incline Fly On Exercise Ball

Instructions

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   Assieds-toi sur un ballon d'exercice, les pieds à plat sur le sol et le dos contre un banc incliné.

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   Tiens une poignée de câble dans une main, le bras étendu et la paume tournée vers l'intérieur.

3. 3

   En gardant une légère flexion du coude, abaisse lentement ton bras sur le côté jusqu'à ce que ta main soit alignée avec ton épaule.

4. 4

   Marque une pause, puis contracte tes muscles pectoraux pour ramener ton bras à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de bras.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises