Quads

Instructions

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Baja el cuerpo flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás como si te sentaras en una silla.

3. 3

   Mantén el pecho arriba y la espalda recta.

4. 4

   Baja hasta que los muslos queden paralelos al suelo.

5. 5

   Empuja con los talones para volver a ponerte de pie en la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles