Inverted Row Bent Knees

Instructions

1. 1

   Coloca una barra a la altura de la cintura y túmbate debajo de ella.

2. 2

   Agarra la barra con agarre prono, ligeramente más ancho que la altura de los hombros.

3. 3

   Coloca el cuerpo de manera que los talones queden en el suelo y el cuerpo esté recto.

4. 4

   Tira del pecho hacia arriba en dirección a la barra apretando los omóplatos entre sí.

5. 5

   Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles