Inverse Leg Curl (Bench Support)

Instructions

1. 1

   Túmbate boca abajo en un banco con las caderas en el borde y las piernas extendidas rectas detrás de ti.

2. 2

   Sujétate del banco para mayor apoyo.

3. 3

   Manteniendo la parte superior del cuerpo quieta, dobla las rodillas y curva las piernas hacia los glúteos.

4. 4

   Haz una pausa breve en la parte superior, luego extiende lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

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