Cambered Bar Lying Row

Instructions

1. 1

   Coloca una barra en el suelo y túmbate boca abajo en un banco con el pecho justo en el borde.

2. 2

   Estírate hacia abajo y agarra la barra con un agarre prono, un poco más ancho que el ancho de los hombros.

3. 3

   Con las piernas rectas y los pies en el suelo, levanta la barra del suelo extendiendo los brazos.

4. 4

   Tira de la barra hacia el pecho, juntando los omóplatos.

5. 5

   Baja la barra de vuelta a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.

Muscles