Barbell Reverse Grip Incline Bench Row

Instructions

1. 1

   Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2. 2

   Siéntate en el banco frente al respaldo con el pecho apoyado contra él.

3. 3

   Sujeta la barra con un agarre invertido (palmas hacia abajo) y las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.

4. 4

   Mantén la espalda recta y el core activado.

5. 5

   Tira de la barra hacia la parte superior del abdomen, juntando los omóplatos.

6. 6

   Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento.

7. 7

   Baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

8. 8

   Repite el número de repeticiones deseado.

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