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Exercise Guide

Cable Standing Calf Raise

beginnerRecommendedIsolationCore Variation
Exercise Visual

Cable Standing Calf Raise

Calves•Cable

beginner

Category

lower legs

Body Part

lower legs

Equipment

cable

Target

calves

Instructions

  1. 1

    Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

  2. 2

    Sujétate de los mangos de la máquina de cable o coloca una correa de tobillo de cable en tus tobillos.

  3. 3

    Levanta los talones del suelo extendiendo los tobillos lo más alto posible.

  4. 4

    Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.

  5. 5

    Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

HamstringsCalvesGlutes

Movement Data

Role

Calf

Pattern

squat

Priority

7/10

Variation Rank

1

Workout Split

legs

Classification

Isolation

Alternative Exercises

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