Cable Standing One Leg Calf Raise
Cable Standing One Leg Calf Raise
Calves•Cable
beginnerCategory
lower legs
Body Part
lower legs
Equipment
cable
Target
calves
Instructions
- 1
Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
- 2
Sujétate de la máquina de cable para apoyarte.
- 3
Levanta una pierna del suelo y equilíbrate sobre la otra pierna.
- 4
Levanta lentamente el talón del suelo, elevando el cuerpo sobre las puntas de los pies.
- 5
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el talón de vuelta a la posición inicial.
- 6
Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de pierna.
Muscles
Movement Data
Role
Calf
Pattern
squat
Priority
7/10
Variation Rank
4
Workout Split
legs
Classification
Isolation
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