Cable Reverse-Grip Straight Back Seated High Row

Instructions

1. 1

   Siéntate frente a la máquina de cable con los pies apoyados planos en el suelo.

2. 2

   Sujeta el accesorio del cable con un agarre supino, con las palmas hacia arriba y las manos separadas a la altura de los hombros.

3. 3

   Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia adelante desde las caderas.

4. 4

   Jala el cable hacia el torso retrayendo los omóplatos y apretando los músculos de la espalda.

5. 5

   Haz una pausa breve en el punto máximo de la contracción, luego suelta lentamente el cable de vuelta a la posición inicial.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

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