Biceps Pull-Up

Instructions

1. 1

   Cuélgate de una barra de dominadas con las palmas mirando hacia afuera y las manos separadas a la altura de los hombros.

2. 2

   Activa el core y tira de tu cuerpo hacia arriba flexionando los codos, llevando el pecho hacia la barra.

3. 3

   Haz una pausa en la parte más alta del movimiento, luego baja lentamente de vuelta a la posición inicial.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles